متابعة بتول ضوا
هناك العديد من الأخطاء التي يمكن ارتكابها عند شراء الأحذية، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القدمين، مثل الألم والتعب والالتهابات. إليك بعض من أكثر الأخطاء شيوعًا:
• شراء الأحذية في بداية يومك: عندما تكون قدمك في أفضل حالاتها في بداية اليوم، فقد لا تكون قادرًا على اكتشاف أن الحذاء ضيق أو غير مريح. من الأفضل تجربة الأحذية في نهاية اليوم، عندما تكون قدمك متورمة قليلاً.
• عدم معرفة نوع قدمك: هناك ثلاثة أنواع رئيسية من القدمين: القدم المسطحة، والقوس العالي، والقوس الطبيعي. كل نوع من القدمين يحتاج إلى نوع معين من الأحذية لتوفير الدعم المناسب. يمكنك معرفة نوع قدمك عن طريق زيارة أخصائي تقويم العظام أو قياس قدميك في متجر أحذية متخصص.
• الاعتقاد بأن النعال مخصصة فقط لعلاج مشاكل القدم: النعال يمكن أن تساعد في توفير الراحة للأقدام، حتى لو لم تكن تعاني من مشاكل في القدمين. يمكن أن تكون النعال مفيدة بشكل خاص إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على قدميك، أو إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر أو الركبة.
• ارتداء نفس الحذاء طوال الوقت: من المهم ارتداء أحذية مختلفة كل يوم لمنح قدميك فرصة للراحة. يمكن أن يؤدي ارتداء نفس الحذاء طوال الوقت إلى حدوث مشاكل في القدمين، مثل الألم والتعب والالتهابات.
• معرفة مقاس الحذاء وليس مقاس قدمك: مقاس الحذاء هو مجرد مقياس للطول، وليس عرض القدم. من المهم أن تجرب الأحذية وتتأكد من أنها مناسبة لعرض قدمك أيضًا.
• شراء الأحذية دون النظر إلى مادة النعل: مادة النعل مهمة لتوفير الراحة والدعم للقدمين. يجب أن تختار أحذية ذات نعل مرن وممتص للصدمات إذا كنت تخطط لممارسة الرياضة أو المشي لمسافات طويلة.
• تجربة الحذاء في قدم واحدة فقط: من المهم تجربة الأحذية في كلتا القدمين لضمان أنهما تناسبان بشكل صحيح. يمكن أن تختلف أحجام القدمين قليلاً من قدم إلى أخرى، لذلك من المهم تجربة الحذاء في كلتا القدمين قبل شرائه.
• النظر إلى الكعب فقط: الكعب هو مجرد جزء واحد من الحذاء. من المهم أيضًا النظر إلى تصميم الحذاء بأكمله لضمان أنه مريح وملائم.