متابعة: نازك عيسى

وجد علماء في جامعة طهران للعلوم الطبية أن الأشخاص الذين يسيرون بانتظام بسرعة تزيد عن أربعة كيلومترات في الساعة هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري.

تعتمد الدراسة الجديدة على نتائج مجموعة دراسات سابقة مخصصة لفوائد المشي، والتي شملت 508.121 متطوعًا من الولايات المتحدة واليابان والمملكة المتحدة.

ومن هذه الدراسات، جمع العلماء معلومات حول مستويات النشاط البدني للمشاركين وحالتهم الصحية. تحديد أنواع التمارين الرياضية الفعالة في الوقاية من مرض السكري.

ووجد الباحثون أن المشي بانتظام بسرعة 3-5 كيلومترات في الساعة، بغض النظر عن طول المشي، يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 15 بالمائة. المشي بسرعة 5-6 كيلومترات في الساعة يقلل من خطر الإصابة بالمرض بنسبة 24 بالمئة.

لاحظ الباحثون أن سرعة المشي هي مؤشر مهم على الصحة العامة للشخص وقدراته الوظيفية. كما يحفز هذا التمرين القلب والجهاز التنفسي ويبني قوة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، المشي السريع يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال وهو إجراء للوقاية من مرض السكري.