متابعة-جودت نصري
كشف تقرير من المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو أن الجري في الطقس البارد له فوائد كبيرة.
وأشار التقرير إلى أبحاث حديثة وجدت أن الجري في الطقس البارد يخدع الجسم ويدفعه إلى استجابات أيضية إيجابية، مما يساهم في حرق المزيد من الدهون السيئة وفقدان الوزن، بحسب موقع “هيلث داي”.
وأوضح الدكتور جوشوا بلومغرين من جامعة راش: “لا ينبغي أن يجبر الطقس البارد العدائين على البقاء في منازلهم، ومن الأفضل مواصلة الجري في الهواء الطلق وممارسة الرياضة في فصل الشتاء”.
وأوضح بلومغرين أن ممارسة الرياضة في درجات الحرارة الباردة يمكن أن تساعد في تحويل الدهون البيضاء “السيئة” إلى دهون بنية “جيدة”.
يمكن أن تسبب الدهون البيضاء الالتهابات ومقاومة الأنسولين، في حين أن الدهون البنية هي نسيج استقلابي يساعد على حرق السعرات الحرارية.
ووفقا للتقرير، فإن الجري في الطقس البارد ينتج ضغطا حراريا أقل على الجسم، مما يجعل الركض أسهل في الشتاء منه في الصيف.
ويرتبط ارتفاع درجات حرارة الجسم أيضًا بزيادة الجهد والضغط على القلب والرئتين والتمثيل الغذائي.
ومن ناحية أخرى، فإن الجري في الشتاء يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي، بينما تتسبب درجات الحرارة الباردة في إبطاء عملية حرق الدهون، كمحاولة من الجسم للحفاظ على مخزون الطاقة.
