متابعة-جودت نصري

هناك علامات تظهر على أظافرك تدل على وجود فقر الدم في جسمك، لذا عليك الانتباه لهذه العلامات وعدم إهمالها، للوقاية من حدوث مضاعفات خطيرة في الجسم.

فقر الدم هو حالة طبية تنخفض فيها نسبة خلايا الدم الحمراء في الجسم، وهي المسؤولة عن حمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، لذلك عند انخفاضها لا يحصل الجسم على كمية كافية من الأكسجين، بحسب ما ذكر. في مايو كلينيك WebMed الذي يهتم بالصحة.
وفيما يلي بعض العلامات التي إذا ظهرت على الأظافر قد تكون علامة على فقر الدم:

1- الأظافر المقعرة: يبدو أن الأظافر المقعرة هي إحدى العلامات الأكثر شيوعًا لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

2- الخطوط البيضاء: قد يكون ظهور الخطوط البيضاء الأفقية على الأظافر علامة على نقص الدم، الناتج عن سوء التغذية والإجهاد.

3- تشقق الأظافر: يعتبر ظهور الأظافر المتشققة أحد أعراض فقر الدم أو سوء التغذية أو أمراض المناعة الذاتية.

4- تغير لون الأظافر: تغير لون الأظافر إلى اللون الأصفر أو الأزرق الشاحب قد يكون من أعراض فقر الدم.

إذا لاحظت هذه العلامات عليك استشارة الطبيب فوراً وتلقي العلاج فوراً.

طرق الوقاية من فقر الدم:

– اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة

– تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل الأسماك والدواجن واللحوم.

– تناول الخضار الورقية الداكنة، مثل السبانخ.

– تناول مكملات الحديد إذا كنت تعاني من نقص حاد فيه، بعد استشارة الطبيب المختص.

– اشرب الكثير من الماء.

– شرب كوب من عصير البنجر كل صباح، لأنه غني بالحديد.