متابعة: نازك عيسى
مع حلول فصل الشتاء تتزايد الأمراض المزعجة ويجب اتخاذ التدابير الوقائية لتجنبها. ولذلك فمن الأفضل استخدام نظام خاص لإزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي وفعال.
هناك مجموعة من النصائح البسيطة للتخلص من السموم بشكل صحي، أولها هو شرب المزيد من الماء والحفاظ على رطوبة الجسم، الأمر الذي يمكن أن يزيل السموم بشكل فعال.
يمكنك أيضًا شرب الشاي الأخضر، الذي يحتوي على مادة الكاتيكين، والتي يمكن أن تدعم وظائف الكبد وإزالة السموم. الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون، غنية بفيتامين C وتساعد أيضًا على تعزيز إزالة السموم من الكبد وزيادة مستويات مضادات الأكسدة.
تبدأ عملية التخلص الشامل من السموم بإنشاء نظام غذائي شامل يتضمن الأطعمة الكاملة غير المصنعة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
من أجل التخلص من السموم من الجسم، يحتاج المرء إلى ممارسة التمارين الرياضية أو اليوغا. النشاط البدني يحسن الدورة الدموية، ويقلل من التوتر، ويعزز التعرق، ويدعم إدارة الوزن، وكلها تساعد في التخلص من السموم.
يوصي الخبراء بتمارين التأمل والتنفس العميق لتقليل الفوضى العقلية والتوتر وأنماط التفكير السلبية في حياتك،وتعزيز الوضوح العقلي والتوازن العاطفي.
من المهم أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم للسماح للجسم بالشفاء وإزالة السموم من الدماغ واستعادة مستويات الطاقة.
