متابعة بتول ضوا
النوم على البطن هو أحد أوضاع النوم الخمسة الأساسية، وهو الوضع الذي ينام فيه الشخص ووجهه لأسفل، ورأسه مائلًا إلى أحد الجانبين، وأذرعه ممدودة إلى الأمام، وساقيه ممدودة إلى الخلف.
يُعد النوم على البطن من أكثر أوضاع النوم شيوعًا، حيث ينام حوالي 20٪ من الأشخاص في هذه الوضعية. ومع ذلك، فإن النوم على البطن له العديد من المخاطر، والتي قد تؤدي إلى مشاكل في النوم، والصحة العامة. أبرزها
• مشاكل في التنفس: النوم على البطن يضغط على الصدر، مما قد يؤدي إلى صعوبة في التنفس، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في التنفس مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.
• مشاكل في العمود الفقري والرقبة: النوم على البطن يضغط على العمود الفقري والرقبة، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر والرقبة، وقد يؤدي أيضًا إلى مشاكل أكثر خطورة مثل الانزلاق الغضروفي.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: النوم على البطن قد يؤدي إلى ارتجاع المريء، وهو حالة تتسبب في ارتداد حمض المعدة إلى المريء، مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة، وعسر الهضم، والتهاب المريء.
• مشاكل في الجلد: النوم على البطن قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد على الوجه، حيث يضغط الوجه على الوسادة، مما قد يؤدي إلى ضغط على الجلد وظهور التجاعيد.
بالإضافة إلى هذه المخاطر، فإن النوم على البطن قد يؤثر أيضًا على جودة النوم، حيث قد يجد الأشخاص الذين ينامون على بطنهم صعوبة في النوم بشكل مريح، وقد يستيقظون في كثير من الأحيان خلال الليل.
