متابعة – سماح اسماعيل

هناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور بالأرق عند النوم. قد تشمل بعض هذه الأسباب:

1. القلق والتوتر النفسي: يمكن أن يؤدي التفكير المستمر في القلق والضغوط النفسية إلى صعوبة في الاسترخاء والنوم العميق.

2. الألم والتوتر الجسدي: إذا كنت تعاني من آلام جسدية مزمنة أو توتر عضلي، فقد يكون من الصعب العثور على وضعية مريحة للنوم.

3. التغيرات في البيئة أو الروتين اليومي: التغيرات المفاجئة في البيئة أو الجدول الزمني يمكن أن تؤثر على نمط النوم وتسبب الأرق.

4. اضطرابات النوم: مثل الأرق المزمن، واضطراب النوم الدوري القصير، والأرق الانتقائي، والأرق النوم السطحي، والأرق الليلي. يتطلب تشخيص ومعالجة هذه الاضطرابات استشارة طبيب النوم.

5. استهلاك المنبهات: تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية) أو الأدوية المنبهة قبل النوم يمكن أن يؤثر على جودة النوم.

6. الاضطرابات العاطفية: مثل الاكتئاب واضطرابات القلق قد تتسبب في صعوبة في النوم.

إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم المزمنة أو الأرق الشديد، فمن المستحسن التشاور مع الطبيب لتقييم حالتك وتوجيهك نحو العلاج المناسب.