متابعة-جودت نصري
الشاي هو مشروب يحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، بسبب فوائده الصحية، بما في ذلك تحسين اليقظة والتركيز، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، والعديد من الفوائد الأخرى.
ولكن ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب أكثر من كوبين من الشاي يومياً؟ وهذا ما نوضحه لكم بحسب ما ورد في موقعي “Eat this” و”Timesofindia”.
– تقليل امتصاص الحديد:
العفص الموجود في الشاي يمنع الجسم من امتصاص الحديد عند تناوله بكميات زائدة.
– تلف الأسنان والعظام:
استهلاك الكثير من الفلورايد الموجود في الشاي يزيد من خطر تلف الأسنان والعظام والمفاصل
– القلق والأرق
يحتوي الشاي على مادة الكافيين، وقد ثبت أن الإفراط في تناوله يسبب اضطراب النوم وحرقة المعدة، فضلاً عن الشعور بالقلق.
– الإصابة بالصداع
إن تناول أكثر من كوبين من الشاي يومياً يمكن أن يسبب الصداع، خاصة إذا كنت حساساً للكافيين.
– انخفاض امتصاص العناصر الغذائية
الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يعيق عملية الهضم ويقلل من امتصاص العناصر الغذائية، لأن الشاي غني بالتانين.
– حرقة في المعدة
يؤدي الكافيين إلى تفاقم تكوين الأحماض في المعدة، مما يسبب حرقة المعدة والانتفاخ وعدم الراحة.
– غثيان
يزيد شرب أكثر من كوبين من الشاي من خطر الإصابة بالغثيان، وذلك بسبب وجود مادة العفص التي تهيّج أنسجة الجهاز الهضمي وتؤدي إلى الانتفاخ وآلام المعدة.