متابعة: نازك عيسى
كشف الطبيب النفسي الدكتور دميتري بوبوف أن الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يجنبك مشاكل الصحة العقلية التي يمكن أن تؤدي إلى خطر الإصابة بالجنون.
وقال إن الحرمان من النوم يشكل مخاطر على الصحة العقلية ويمكن أن يؤدي إلى ضعف الوظيفة الإدراكية وانخفاض الإنتاجية.
وأضاف: “من المثير للاهتمام أن الشخص نفسه قد لا يلاحظ أنه محروم من النوم لفترة طويلة لأن الجسم يتكيف. إلا أن المجال المعرفي، أي الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى، يتأثر”. “المعلومات والمعلومات والقدرة على التكيف بسهولة مع الظروف البيئية المتغيرة.”
وقال الطبيب إنه يوصي البالغين القادرين على العمل بالحصول على ثماني ساعات من النوم يومياً. بالنسبة للطلاب الذين يدرسون ويتلقون معلومات جديدة كل يوم، عليهم النوم 9 ساعات يومياً لاستيعاب المعلومات الجديدة.
وبحسب روسيا اليوم، قال إن استمرار قلة النوم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الاكتئاب.
وقال: “قلة النوم يمكن أن تؤثر أيضاً على النظام الهرموني وتعزز تراكم الأنسجة الدهنية، مما يؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية والدورة الهرمونية لدى النساء. كما يمكن أن تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة لدى الرجال وتؤدي إلى انخفاض علامات الشيخوخة”. الشيخوخة عند الرجال.” “مستويات هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية. يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تعطيل العمليات الجنسية.” التمثيل الغذائي في الجسم، مما قد يؤدي إلى تعطيل عمليات التمثيل الغذائي.
