متابعة بتول ضوا
هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول الاستحمام أثناء الدورة الشهرية، مثل أنه يمكن أن يسبب العدوى أو أن الماء البارد يمكن أن يضر بالرحم. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم هذه المزاعم.
في الواقع، فإن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية مهم للحفاظ على النظافة الشخصية والصحة العامة. يمكن أن يساعد الماء الدافئ على تخفيف آلام الدورة الشهرية وتحسين المزاج. كما أنه يساعد على إزالة بقايا الدم والسائل المبيض من الجسم، مما قد يساعد في منع العدوى.
فيما يلي بعض النصائح للاستحمام بشكل آمن وصحي أثناء الدورة الشهرية:
• استخدمي منشفة حمام نظيفة لفرك جسمك.
• استخدمي غسول الجسم المعتدل أو الصابون الخالي من العطور.
• اشطفي جيدًا من الأعلى إلى الأسفل.
• تجفيف المنطقة التناسلية برفق.
• لا تنسي تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية بانتظام.
وإذا كنت تعانين من تقلصات الدورة الشهرية الشديدة، فقد ترغبين في تجربة الاستحمام بالماء الساخن. يمكن أن يساعد الماء الساخن على استرخاء العضلات وتخفيف الألم.
وختاماً فإن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية آمن وصحي. يمكن أن يساعدك على الحفاظ على النظافة الشخصية والصحة العامة.