متابعة – علي معلا
يعرف الصداع على أنه آلام في الرأس التي يمكن أن تحدث في أي جزء منه، سواء على الجانبين أو في جانب واحد فقط. يمكن أن يكون للصداع أسباب متعددة، بما في ذلك العوامل الغذائية، مستوى السوائل في الجسم، بيئة العمل والمنزل، وحالة الصحة العامة.
غالبًا ما يكون الصداع نوعًا نسبيًا من الآلام وغير ضار، ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يكون مؤشرًا على مشاكل صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية أو ورم في المخ أو توسع الأوعية الدموية.
هناك بعض الأطعمة الشائعة التي قد تسبب الصداع أو تزيد من احتمال حدوثه لدى بعض الأشخاص، وتشمل:
– الأطعمة المجمدة مثل الآيس كريم والعصائر المثلجة.
– الجبن.
– المخللات والأطعمة ذات النسبة العالية من الملح.
– بعض أنواع المكسرات، خاصة الفول السوداني، حيث يمكن أن يؤثر على صحة الجهاز العصبي ويزيد من الصداع والألم.
– الأكل الزائد من التين، فعلى الرغم من أنها فاكهة غنية بالفيتامينات، إلا أن تناولها بكميات كبيرة يزيد من احتمال الصداع المستمر.
– الأطعمة المصنعة مثل السجق والهوت دوغ، حيث يمكن أن تسبب الصداع والألم الشديد وتقليل القدرة على التركيز.
من الجيد أن نكون على دراية بتأثير الأطعمة على الصداع، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من صداع متكرر البحث عن الأطعمة التي تؤثر عليهم بشكل سلبي وتجنبها قدر الإمكان للحد من الأعراض المصاحبة للصداع.
