متابعة: نازك عيسى
أوضح دانييل كابتن، المحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية وإدارة الصحة، أن تمارين الكارديو المريحة تعتبر أحدث اتجاه في عالم الرياضة واللياقة البدنية الحالي و يتمثل في تمارين التحمل بطريقة مريحة وممتعة. ليس بطريقة صعبة ومتعبة.
ومن أمثلة هذا الاتجاه الجديد الركض المريح في الحديقة مع الاستماع إلى بودكاست ممتع أو ممارسة تمارين قوة التحمل في المنزل أثناء مشاهدة المسلسل المفضل في ظل إضاءة حالمة.
وفيما يتعلق بإيجابيات هذا الاتجاه، أوضح كابتن أن تمارين الكارديو المريحة تساهم في ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ في الحياة اليومية، مشيراً إلى أن النشاط البدني منخفض الشدة يحفز الجهاز القلبي الوعائي، ويساعد على تليين المفاصل، وهو وسيلة مريحة ولطيفة للغاية لتنشيط العضلات.
بالإضافة إلى ذلك، تعتبر تمارين الكارديو المريحة سلاحاً فعالاً ضد الضغوط النفسية والأمراض الناتجة عنها.
