أكّدت الدراسات أن نوم القيلولة له فوائد جمة على الجسم، حيث الاسترخاء وقت الظهيرة لتعويض الجسم قلة النوم ليلاً، مشيرة إلى أن عدم الحصول على ساعات النوم الكافية قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والضغط والسكري والبدانة.
وتساعد “القيلولة” على الحد من نوبات الغضب، وتجديد النشاط، وزيادة الانتاجية، ولكن بشرط أن يكون النوم لفترة قصيرة، حوالي نصف ساعة، وفي الفترة ما بين الساعة 2 و3 عصراً؛ لأنه الوقت الذي فيه تصل طاقة الجسم إلى أدنى مستوياتها.
وينصح الأطباء بعدم أخذ قيلولة طويلة، مشيرين إلى أن “نوم الظهيرة” الذي يستمر أكثر من ساعة قد يسبب أمراض القلب والوفاة المبكرة. كما يُنصح بعدم نوم القيلولة لمن لديهم بدانة أو اكتئاب.
