متابعة _ صبا عباس:
تعتبر العظام جزء هام من جهازنا الحركي وهي تلعب دور حاسم في دعم الجسم وحماية الأعضاء الداخلية، وللحفاظ على صحة العظام يُنصَح باتباع نمط حياة صحي يتضمن التغذية المتوازنة وممارسة النشاط البدني المنتظم.
وفي هذا الصدد سنذكر لكم من هذا المقال بعض الأعشاب التي يُعتقد أنها تحسّن صحة العظام وتعزّز قوتها.
1- عشبة القراص:
تحتوي عشبة القراص على نسبة عالية من السيليكا التي تساعد في تعزيز تكوين الكولاجين، وهو مكوّن أساسي في العظام، ولذلك فهي تساعد في تعزيز قوة العظام وتقويتها.
2- الجذور الصينية للكومفري:
تحتوي الجذور الصينية للكومفري على مركبات تسمى البايكالينات والتي قد تساعد في زيادة كثافة العظام وتقويتها، كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في الحفاظ على صحة العظام.
3- القرفة:
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل فقدان الكتلة العظمية وتحسين قوة العظام، كما أنها قد تساهم في تعزيز امتصاص الكالسيوم وتحسين صحة العظام بشكل عام.
4- النعناع:
يحتوي النعناع على العديد من المركبات النباتية التي تعزز امتصاص الكالسيوم وتساهم في تعزيز صحة العظام.