متابعة بتول ضوا

في حياتنا اليومية، كثيرًا ما نواجه مواقف تتطلب اهتمامنا وجهدنا، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر. يمكن أن تنبع هذه الضغوطات من وطأة الحياة اليومية، أو الصراعات العائلية، أو المطالب المهنية. من الضروري أن ندرك تأثير التوتر على صحتنا الجسدية والعقلية.

• زيادة إفراز الكورتيزول

عندما يتعرض الجسم للتوتر، يزداد إنتاج الكورتيزول، المعروف أيضاً باسم هرمون التوتر. ويسبب هذا الهرمون زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع نسبة السكر في الدم.

• التأثيرات على الجهاز المناعي

الضغط النفسي يقلل من فعالية الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. يزيد التوتر المزمن من خطر الإصابة بالعدوى ونزلات البرد والأمراض الأخرى.

• آثار على الجهاز الهضمي

يمكن أن يؤثر التوتر على الجهاز الهضمي، مما يسبب مشاكل مثل عسر الهضم والإمساك. هذه المشاكل يمكن أن تزيد من مشاعر الانزعاج والانزعاج.

• تأثير على النوم

يؤثر التوتر على نومنا وجودته. وقد يجعلنا أكثر عرضة للأرق والكوابيس، مما يؤثر على قدرتنا على الراحة وإعادة شحن طاقتنا.