متابعة -زهراء خليفة
قد يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وقد تشعر أحيانًا أن الحياة لا تستحق العيش.
يسبب الاكتئاب الشعور المستمر بالحزن وفقدان الاهتمام بكل شيء من حولك. فهو يؤثر على الطريقة التي تشعر بها، وتفكر، وتتصرف، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية.
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب، لكن بعض النصائح البسيطة يمكن أن تساعد في تقليل فرص الإصابة به، بما في ذلك:
_ اتخاذ الخطوات اللازمة لإدارة الضغوط النفسية وزيادة المرونة وتحسين احترام الذات.
_تواصل مع العائلة والأصدقاء، خاصة في أوقات الأزمات، لمساعدتك على تجاوز الأزمة.
_ احصل على العلاج فورًا عند ظهور أي علامة على وجود مشكلة للمساعدة في منع تفاقم الاكتئاب.