متابعة: نازك عيسى
يقول الدكتور بيرنهارد ديكريتر أن هناك العديد من أسباب تشنجات القدم، بعضها بسيط وبعضها خطير.
ويوضح خبراء إعادة التأهيل الألمان أن السبب البسيط لتشنجات القدم هو التحميل الزائد على عضلات القدم، كما هو الحال عند الجري.
يمكن أن تحدث تشنجات القدم أيضًا بسبب نقص المغنيسيوم في الجسم، ويمكن علاج ذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات والموز وخبز القمح الكامل.
بالإضافة إلى تشوهات القدم مثل القدم المسطحة والقدم المقوسة، تشمل الأسباب الخطيرة لتشنجات القدم أيضًا مرض السكري والأمراض العصبية وأمراض الغدة الدرقية واضطرابات تدفق الدم.
للوقاية من تشنجات القدم، يجب الانتباه إلى الاسترخاء المنتظم لعضلات الدم، مثل رفع قدميك أو أخذ حمام دافئ.
