متابعة _ صبا عباس:
تعتبر التغذية السليمة في السنة الأُولى من عمر الطفل من الضروريّات لضمان نموّه وتطوّره بشكل طبيعي، كما أنّ اعتماد أنماط التغذية الصحيّة منذ البداية يُمهّد للاستمرار عليها في المراحل العمريّة اللاحقة.
إليك قائمة ببعض الأطعمة المفيدة للأطفال في عمر السنة:
1. الحبوب الكاملة: يمكنك إدخال الحبوب الكاملة المهروسة مثل الأرز البني والشوفان والقمح الكامل. تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف والفيتامينات والمعادن التي تدعم نمو الطفل.
2. الفواكه والخضروات: قم بتقديم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات المهروسة والمطهوة بشكل جيد. مثال على ذلك البطاطس والجزر والبطيخ والتفاح والموز. تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل.
3. البروتينات: يمكنك إدخال البروتينات من مصادر مثل اللحوم المطهوة والدجاج والأسماك والبيض المسلوق والعدس والحمص. البروتينات ضرورية لبناء العضلات ونمو الأنسجة لدى الطفل.
4. منتجات الألبان: يمكنك تقديم الألبان المهروسة مثل اللبن والزبادي المعتدل الدسم والجبن المهروس. توفر منتجات الألبان الكالسيوم والبروتينات التي تعزز صحة العظام والنمو العام.
5. الزيوت الصحية: يمكنك إضافة زيت الزيتون أو زيت الكانولا المهروس إلى الطعام المهروس لتزويد طفلك بالدهون الصحية التي تعزز تطور الدماغ والعصبونات.
يجب أن تتأكد من تقديم الأطعمة بشكل ملائم ومهروسة جيدًا لتناسب مرحلة التغذية المكملة للطفل. كما يُنصح بالتشاور مع طبيب الأطفال قبل إدخال أي طعام جديد للطفل، خاصة إذا كان يعاني من حساسية أو تحسس لأي نوع من الأطعمة.
