1. متابعة -زهراء خليفة

تشير دراسة جديدة إلى أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة الرياضة قد يكون له تأثير على فقدان الوزن.

كان الجدل حول أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة موضوعاً مثيراً للجدل لسنوات، حيث تضاربت الأبحاث والدراسات.

استخدمت الدراسة الأخيرة نتائج مسح وطني سابق شمل أكثر من 5000 شخص بين عامي 2003 و2006.

ولاحظ الباحثون وجود “ارتباط قوي” بين ممارسة الرياضة وانخفاض السمنة بين الأشخاص الذين مارسوا الرياضة في الصباح.

ووجدت الدراسة أن أولئك الذين مارسوا الرياضة في الصباح كان لديهم أيضًا “مؤشر كتلة الجسم”.

وتشهد “الفترة الصباحية” نسبة من النساء أعلى من نسبة الرجال.

أولئك الذين كانوا في المجموعة الصباحية حرقوا سعرات حرارية أقل.

وقالت خبيرة فقدان الوزن الدكتورة سو ديكوتيس أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به.

أنصح الناس دائمًا بممارسة الرياضة كلما أمكن ذلك.

إذا كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح أسهل وأكثر ملاءمة، فافعل ذلك.

إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فافعل ذلك أيضًا.