متابعة-جودت نصري

يلعب الكالسيوم دوراً أساسياً في نمو الطفل؛ ويشارك في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، كما أنه يساعد الدم على التجلط بشكل طبيعي وبناء العضلات والأعصاب، بحسب دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية.
هناك عدة علامات قد تكشف عن نقص الكالسيوم عند الأطفال لعلاج مبكر، بحسب مركز أبحاث جامعة نورث كارولينا، منها ضعف الشهية مع فقدان الوزن، وعدم القدرة على تناول الطعام، بالإضافة إلى جفاف الجلد والشعر، مع الشعور بالضيق والتعب. البكاء المستمر الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب، بالإضافة إلى صعوبات واضطرابات في النوم، والتي يصاحبها تعرق ليلي، بحسب موقع “onlymyhealth”.

نقص الطاقة
ومع قلة الطاقة والنشاط البدني، تتعرض أسنان الطفل للضعف والتشقق والاصفرار والتهاب اللثة، بالإضافة إلى تأخر المشي والزحف، أو تقوس الساقين.

علاج نقص الكالسيوم
ولعلاج هذه الحالة ينصح بإعطاء الأطفال المزيد من البيض والحليب وبذور السمسم، والانتباه إلى تناول الفواكه التي تترسب الكالسيوم، مثل البرتقال والجوافة، بحسب موقع “ستايل كريز”، وإدراج “الكرفس” في القائمة. النظام الغذائي اليومي للطفل. ويعتبر من أفضل الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
يعد تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم من أهم الطرق لتقوية عظام الطفل. يتوفر الكالسيوم في الأطعمة التالية:

منتجات الألبان: يحتاج الأطفال الأصغر سناً إلى 2 إلى 3 حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم يومياً، ويحتاج الأطفال الأكبر سناً إلى 4 حصص.
البقوليات، والمكسرات، والبذور، والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
عصير البرتقال: ينصح باختيار عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم للأطفال.
يمكن تناول بذور الحلبة لتقوية عظام الأطفال. وذلك لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم.
يمكن تحفيز تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم عن طريق إضافتها إلى أطباق الأطفال المفضلة، لكن كن حذرا! لا ينبغي إعطاء الطفل مكملات الكالسيوم دون وصفة طبية. فقط الأطفال الذين يعانون من انخفاض مستويات الكالسيوم يحتاجون إليه.