متابعة _ صبا عباس:
يتبع الكثير من الأشخاص نظام غذائي صارم من أجل التخلص من الوزن الزائد، إلا أنهم قد يرتكبون بعض الأخطاء التي تؤدي بهم إلى عدم تحقيق رغباتهم، وهذا ما يضعهم في وضع يشبه الوقوع في حلقة مفرغة، لأنهم يتضورون جوعاً بدون أي نتيجة.
وفي هذا الصدد سنكشف لكم بعض الأخطاء التي قد تمنعكم من خسارة الوزن.
أولاً: ممارسة التمارين الرياضية بشكل غير متوازن:
عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافي أو الإكثار من النشاط هو أحد الأخطاء الأكثر شيوعاً لدى متبعي الحمية الغذائية، ولهذا يجب التأكد من التوازن المعتدل بين الأمرين بما يتناسب مع احتياجات وأهداف فقدان الوزن، ويجب الإشارة هنا إلى أنه لا ينبغي إغفال رفع الأثقال، فهي من أكثر الخطوات الفعالة في تحسين التكوين العام للجسم.
ثانياً: التركيز على الأرقام الموجودة على الميزان:
من أكثر الأخطاء الشائعة التي يركّز عليها الناس هو الرقم المعروض على الميزان، ولهذا فمن المهم البحث عن التغييرات والعوامل المهمة للصحة، مثل مستويات الطاقة والتمثيل الغذائي واللياقة البدنية.
ثالثاً: إهمال تغير نظام التمرين:
يجب عليكم الالتزام بتغيير نظام تمرينكم حتى تكون عملية إنقاص الوزن ناجحة.
رابعاً: عدم الاهتمام بما تأكلونه قبل وبعد التمرين:
تعد الوجبات التي يتم تناولها قبل وبعد التمرين من أهم الأمور التي ستساعد على تزويد الجسم بالغذاء اللازم للقيام بمهامه وأداء أفضل ما لديه بدون ضعف.
