متابعة بتول ضوا
يشعر معظمنا بالتعب الآن أكثر مما كنا عليه في العشرينات من عمرنا، والسبب الذي يجعلنا نشعر بالتعب أكثر مع تقدمنا في السن هو أن الحصول على نوم جيد أثناء الليل يصبح أكثر صعوبة مع تقدمنا في العمر. بعد يوم طويل من العمل والمسؤوليات العائلية، من المفترض أن ننام، لكن هذا لا يحدث لمعظمنا.
يعتقد العلماء الآن أن السبب الذي يجعل الناس يشعرون بالتعب أكثر مع تقدمهم في السن يرجع إلى التغيرات في الدماغ، مما يعني أن الجسم يخطئ في تقدير علامات وإشارات التعب.
وجدت دراسة نشرها باحثون في جامعة كاليفورنيا أنه مع تقدمنا في السن، تتغير بعض آليات الدماغ التي تمنعنا من التمييز الدقيق بين حاجة الدماغ للنوم العميق وحاجته لأي متطلبات أخرى.
ووجدت الدراسة، التي تحمل عنوان “النوم وشيخوخة الإنسان”، أن العديد من كبار السن يعيشون في حلقة مفرغة من النوم غير الصحي، حيث أن النوم غير الصحي كلما تقدموا في السن، مما يؤدي بدوره إلى تفاقم شيخوخة الدماغ.
وأضاف العلماء أن هذه التغييرات يمكن أن تبدأ في وقت مبكر من الثلاثينيات من عمرنا، حيث تشير الأبحاث إلى أن جودة النوم يمكن أن تنخفض بنسبة تصل إلى 50% بحلول الوقت الذي نصل فيه إلى سن الخمسين.
قلة النوم تعرض العديد من الأشخاص لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسكري والسرطان والاكتئاب.
يعد النوم العميق أمرًا بالغ الأهمية للذاكرة والنشاط البدني وتنظيم الهرمونات، ويقول الباحثون في جامعة بيركلي إن المعلومات يمكن أن تساعد في تطوير أدوية لمعالجة مشاكل النوم، بالإضافة إلى علاجات بديلة لمساعدة الأشخاص على تحقيق نوم عميق أكثر صحة مع تقدمهم في السن.
