متابعة-جودت نصري
لقد ثبت أن الجمع بين تمارين اليوجا والتمارين الهوائية وتمارين التنفس يمكن أن يحسن وظائف الرئة لدى مرضى الربو.
نصح خبراء ألمان ، بناءً على دراسة أجريت مؤخرًا في الصين ، بالجمع بين تقنيات التنفس والاسترخاء مع اليوجا والتمارين الهوائية لتعزيز وظائف الرئة والحجاب الحاجز.
وتعرف تقنيات التنفس المخصصة لمنطقة الحجاب الحاجز بالتنفس البطني، حيث تتحرك البطن بدلاً من الصدر مع كل نفس، بحسب ما أفادت به مجلة مجلة “هيلبراكسيسنت”.
وتجدر الإشارة إلى أن الربو حالة مرضية تضيق فيها الشعب الهوائية وتنتفخ، وقد ينتج عنها مخاط إضافي، وهو ما يجعل التنفس صعباً ويؤدي إلى السعال، وظهور صوت صفير “أزيز الصدر” عند الزفير وضيق النفس.
وبالنسبة لبعض الأشخاص، يعتبر الربو مصدر إزعاج بسيطاً، وبالنسبة للآخرين، قد يصبح الربو مشكلة كبيرة تعيق الأنشطة اليومية، وقد يؤدي إلى نوبة ربو تهدد الحياة.
