متابعة-سوزان حسن
كثير من الناس يعتبرون الوسائد جزءًا مهمًا من عادات نومهم لأنها مصممة لتعزيز المحاذاة الصحية للرأس والرقبة والعمود الفقري فما هي إيجابيات وسلبيات النوم بدون وسادة سنتعرف علينا من خلال هذا المقال.
يدعي البعض أن النوم بدون وسادة يمكن أن يقلل التجاعيد ويحسن صحة الشعر ويعالج آلام الرقبة على الرغم من أن البحث لا يزال ضئيلًا ، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن هناك العديد من المزايا للنوم بدون وسادة.
– بينما يستمتع البعض بالنوم على وسادة كبيرة ، يجد البعض الآخر أنه غير مريح ، وقد يميل البعض إلى النوم بدون وسادة بسبب الفوائد الصحية لهذه العادة ، رغم أنها قد تكون ضارة.
فوائد النوم بدون وسادة:
يمكن أن يؤدي النوم في الوضع الخاطئ ليلاً إلى الشعور بالألم أثناء النهار وربما آلام الرقبة أو الظهر عند الاستيقاظ.
على الرغم من أهمية الوسائد لأنها تحافظ على محاذاة الرأس مع الرقبة والعمود الفقري أثناء النوم ، إذا لم يكن العمود الفقري أو الرقبة في وضع محايد ، فقد يعاني الشخص من الأرق طوال الليل.
تشمل فوائد النوم بدون وسادة ما يلي:
1- تقليل آلام الظهر والرقبة
غالبًا ما يجد الأشخاص الذين ينامون على بطونهم أن استخدام الوسادة يضغط على أسفل الظهر ، مما يتسبب في انحناء العمود الفقري.
2- التجاعيد
أظهرت الدراسات أن الوسائد يمكن أن تضغط على الجلد أثناء النوم ، خاصة إذا كنت تنام على معدتك أو جانبك ، مما قد يؤدي بمرور الوقت إلى ظهور تجاعيد النوم وتؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة النوم بدون وسادة سيمنع شيخوخة بشرة الوجه ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي النوم ليلاً أيضًا إلى مشاكل العمود الفقري للأشخاص الذين ينامون على جانبهم أو ظهرهم.
أضرار النوم بدون وسادة:
النوم بدون وسادة يضغط على الرقبة ، ويمكن أن يعطل نوعية نوم الشخص ويسبب آلام الرقبة والظهر.
