متابعة -زهراء خليفة
وفقًا للباحثين في كلية لندن الجامعية ، فإن أخذ القليل من الوقت لأخذ قيلولة بشكل منتظم مفيد لأدمغتنا ويساعدها على البقاء أكبر لفترة أطول من الوقت.
وجد الفريق أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة لديهم زيادة في حجم المخ بمقدار 15 سم مكعب ، وهو ما يعادل تأخير الشيخوخة من ثلاث إلى ست سنوات.
ومع ذلك ، يوصي العلماء بالحفاظ على قيلولة لا تزيد عن نصف ساعة.
لكنهم يقولون إن النوم أثناء النهار يصعب تحقيقه في كثير من المهن وغالبًا ما ترفضه ثقافة العمل.
اتضح أن القيلولة ضرورية للتطور عندما نكون أطفالًا وتصبح أقل تواترًا مع تقدمنا في العمر ، ثم نعاود الظهور بعد سن التقاعد.
أفاد حوالي 27 في المائة من الأشخاص الذين تجاوزوا سن التقاعد أنهم يأخذون قيلولة خلال النهار.
قال الدكتور غارفيلد إن توصية القيلولة كانت “سهلة للغاية” مقارنة بفقدان الوزن أو ممارسة الرياضة ، وهو أمر “صعب على الكثير من الناس”.
