متابعة _ لمى نصر:
النعناع نبات عطري ولذيذ وهو مكون في العديد من الأطعمة والمشروبات. كما أن لها فوائد صحية قد تشمل تخفيف عسر الهضم وتحسين وظائف المخ وإخفاء رائحة الفم الكريهة.
تلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على فوائد صحية للنعناع:
فوائد النعناع
– على الرغم من أنه لا يستهلك عادة بكميات كبيرة، إلا أن النعناع يحتوي على كميات معقولة من العديد من العناصر الغذائية وهو مصدر جيد بشكل خاص لفيتامين أ ومضادات الأكسدة.
– أظهرت العديد من الدراسات أن زيت النعناع يمكن أن يسرع من سرعة تحرك الطعام عبر المعدة، مما يخفف من أعراض الجهاز الهضمي المرتبطة بعسر الهضم.
– تظهر بعض الدراسات أن شم رائحة زيت النعناع قد يحسن الذاكرة واليقظة، بينما تظهر دراسات أخرى عدم وجود تأثير. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثيرات النعناع على وظائف المخ
– يبدو أن تطبيق زيوت النعناع الأساسية بأشكال مختلفة فعال في منع وعلاج تشققات الحلمة والألم المرتبط عادةً بالرضاعة الطبيعية.
– على الرغم من أن المنثول لا يعمل كمزيل احتقان للأنف، إلا أنه يمكن أن يوفر بعض الراحة لأعراض البرد والإنفلونزا عن طريق تحسين التنفس من خلال الأنف بشكل شخصي.
– يمكن أن يخفي النعناع والعلكة الروائح الكريهة لبضع ساعات، لكنهما ليسا حلاً مثالياً طويل الأمد لرائحة الفم الكريهة. قد يكون شاي النعناع ومضغ أوراق النعناع أكثر فائدة في تقليل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
– القولون العصبي هو اضطراب هضمي شائع. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول كبسولات زيت النعناع يحسن أعراض مرضى القولون العصبي.
