تنتشر مشكلة تساقط الشعر بشكل كبير بين النساء والرجال، ويمكن أن يكون النظام الغذائي أحد أسباب هذه المشكلة، حيث إن هناك مجموعة من الأطعمة يؤدي تناولها الى فقدان الشعر وتساقطه.

ويرى خبراء في الجلد أن منتجات الألبان من الأطعمة التي ترفع مستويات الأنسولين في الجسم الذي يهاجم بصيلات الشعر، وبالتالي تسبّب تساقط الشعر.

كذلك يسبّب تناول بياض البيض النيء نقصاً في البيوتين في الجسم، والذي بدوره يقلّل إنتاج الكيراتين، والذي هو عنصر مهم لنمو الشعر والجلد والأظافر.

كما تُعدّ المشروبات الغازية الغنية بالسكر من العناصر المهمة التي تؤثر في إنتاج هورمون التستوستيرون، والذي بدوره يسبّب تساقط الشعر.

ويُحذّر أيضاً من الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة التي تسدّ الشرايين وتمنع تدفق الدم إلى فروة الشعر، ما يُضعف بصيلات الشعر.

كما يُنصح بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين A، تجنّباً للثعلبة التي تسبّب تساقط الشعر.