متابعة- يوسف اسماعيل
يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، ويمكن الاستفادة من فوائدها خاصة للحوامل. وفيما يلي نستعرض بعض فوائد الموز للحامل:
1. مصدر غني بالبوتاسيوم: يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
2. يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية: يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C وفيتامين B6 والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد والزنك، والتي تعد مهمة لصحة الحامل والجنين.
3. يحتوي على الألياف الغذائية: تحتوي الموز على نوعين من الألياف الغذائية الهامة للحامل، وهما الألياف القابلة للذوبان والألياف الغير قابلة للذوبان، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بحالات الإمساك.
4. يساعد على تخفيف الغثيان والتقيؤ: يمكن أن يساعد تناول الموز على تخفيف الغثيان والتقيؤ الذي يعاني منه بعض الحوامل خلال فترة الحمل.
5. يساعد على تحسين المزاج: يحتوي الموز على نسبة عالية من السيروتونين الذي يعتبر مهماً لتحسين المزاج وخفض مستويات التوتر والقلق.