متابعة -زهراء خليفة
يتساءل الكثير من الناس عن كيفية التحكم في نسبة السكر في الدم ، والتي تعد واحدة من أخطر المشاكل التي تسبب العديد من المشاكل الصحية لكل من الأشخاص الأصحاء والأشخاص المصابين بداء السكري.
يساعد تناول الفراولة على التحكم في نسبة السكر في الدم
يُعد الكثير من الجلوكوز (السكر في الدم) أحد عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2 ، والذي يمكن أن يجعلك أيضًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
إذا كنت قلقًا بشأن مستويات السكر في الدم ، فإن الفراولة طريقة رائعة لإرضاء أسنانك الحلوة.
أظهرت دراسة فنلندية أن الأشخاص الذين تناولوا الفراولة مع شريحة من الخبز الأبيض أطلقوا أنسولين أقل بنسبة 26 في المائة من أولئك الذين تناولوا الفراولة مع الخيار. كما تناول المشاركون الخبز مع أنواع التوت الأخرى ، بما في ذلك العنب البري والتوت البري. يمكن للفراولة فقط إبطاء ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبة.
تعتبر الفراولة إضافة رائعة لنظام غذائي صحي ، خاصة عند تناولها بمفردها
توصي فلورا بتخطي الكريمة المخفوقة أو الكعك أو الآيس كريم كثيفة السعرات الحرارية ، لذا جرب عصير الفراولة الطبيعي.