متابعة _ لمى نصر:

تُعدّ السباحة واحدة من أنواع الرياضة الأكثر صحة وسلامة. فأثناء ممارسة السباحة تتحمّل المفاصل المختلفة في الجسم الحد الأدنى من العبء ويقوم جهاز الدوران ببذل جهد مستمر ومعتدل.

وفيما يلي سنتحدث عن أهم الفوائد الصحية للسباحة.

1-تساعد ممارسة السباحة مع اتباع نظام غذائي مقيّد بالسعرات الحرارية في إنقاص الوزن الزائد.

2-تعدّ السباحة تمرين ممتاز لكامل الجسم.

3-تعدّ السباحة تمرين منخفض التأثير.

4-تساعد السباحة في بناء العضلات.

5-تساعد السباحة في زيادة المرونة.

6-تحسّن السباحة الصحة العقلية.

7-تعزّز السباحة صحة العظام.

8-تحسّن السباحة صحة القلب.