متابعة -زهراء خليفة
إن الحفاظ على صحة المرأة ليس فقط نظامًا للحياة اليومية ، ولكنه ضرورة طبية ومعيشية ونفسية مهمة جدًا ، خاصة إذا علمنا أن السمنة أكثر انتشارًا لدى النساء من الرجال ، وفقًا لدراسة طبية نُشرت في المملكة المتحدة.
إن النساء من جميع الأعمار بحاجة إلى الحفاظ على لياقتهن البدنية ، وممارسة النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي لإبعاد شبح السمنة.
لذلك ، فإن العديد من الفتيات شغوفات بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مغذي ويفضلن ممارسة هذه الأنشطة من خلال مدربة ، بالإضافة إلى التمارين البدنية ، وهو برنامج غذائي يتناسب مع كل رياضة.
ورداً على ذلك ، قال المدرب وخبير التغذية الدكتور وسام صالح بكر باسبعين ، إن الكثير من الناس لا يؤدون هذا التمرين بالطريقة الصحيحة ، مما قد يعرضهم لخطر إصابة عضلات أجسامهم.
وبالتوازي مع التدريبات المختلفة، قدمت أخصائية التغذية للرياضيين من مختلف الأعمار، وبما يناسب كل رياضة على حدة، فمثلا تغذية من يمارسون السباحة ليست كتغذية من يمارسون الملاكمة، والاثنتين ليستا كتغذية هواة ركوب الخيل، أو كرة القدم، فهي هنا تحدد العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بمقادير محددة، بالتناغم مع الجهد المبذول في كل رياضة.
