متابعة -زهراء خليفة
يكشف الخبراء عن أفضل الطرق للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
صرح الدكتور سيرجي جيلياريفسكي ، مدير مركز طب القلب التابع لمركز الأبحاث الروسي للشيخوخة في جامعة بيروجوف الطبية ، أنه لكي يعمل القلب بشكل صحيح ، يجب أن تكون الأوعية الدموية نظيفة ومرنة.
مع تقدم العمر ، وفي سياق الأمراض المزمنة وعوامل الخطر الأخرى ، تصبح الأوعية الدموية أكثر صلابة وتتراكم لوحة تصلب الشرايين على البطانة ، مما تسبب في تدفق هائل للدم. احتشاء أو سكتة دماغية.
يقول الخبراء إنه من أجل تحسين حالة القلب والأوعية الدموية والتخفيف من التغيرات التي تحدث مع الشيخوخة ، يجب اتخاذ تدابير وقائية ، بما في ذلك تطبيع الوزن واتباع نظام غذائي. الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات البسيطة والزائدة في السعرات الحرارية ، وممارسة الرياضة بانتظام. عادي.
وتشمل تدابير الوقاية أيضًا الإقلاع عن التدخين وتخفيض مستوى الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والوقاية من الأمراض المصاحبة وخاصة الالتهابات، ومراجعة الطبيب عند ظهور أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية.