كشفت نتائج دراسة نشرت في المجلة العلمية (JAMA Internal Medicine) أن نوم النساء في غرفة بوجود إضاءة، سواء من التلفاز أو المصباح، قد تساهم في رفع وزنهن.
وأشار الباحثون القائمون على الدراسة، أن التجربة التي قاموا بها وجدت أن النوم بغرفة يوجد بها أي نوع من الإضاءة، ارتبط بإرتفاع وزن النساء بحوالي خمسة كيلوغرامات خلال خمس سنوات تقريباً.
وأفاد الباحثون أن هذا الأمر مع مرور السنوات يضع النساء في خطر الإصابة بالوزن الزائد والسمنة أيضاً، والتي ترفع بدورها من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة مثل السكري وأمراض القلب.
وللتوصل إلى هذه النتائج، قام الباحثون باستهداف شريحة من السيدات تراوحت أعمارهن بين 35 – 74 سنة، وتم تقسيمهن إلى مجموعات بناءً على وجود إضاءة في الغرفة أم لا.
ومن خلال النتائج أتضح أن زيادة وزن النساء اللاتي كن في غرفة مضاءة بحوالي 5 كليو غرام خلال الخمس سنوات كما ذكرنا سابقاً.
وأكد الباحثون أنه وعلى الرغم من وجود معوقات في هذه الدراسة، إلا أنها تعطينا مؤشراً على ضرورة النوم بغرف معتمة خلال ساعات الليل وذلك من أجل عدم التدخل في عملية النوم التي يمر بها الجسم.
يشار أن التعرض للضوء الصناعي أثناء النوم يقلل من راحة الجسم أثناء الليل لأنه يتسبب في تثبيط نشان الخلايا العصبية المسؤولة عن النوم مع تنشيط الخلايا المسؤولة عن اليقظة، إلى جانب إعاقة إفراز هرمون النوم المعروف باسم “الميلاتونين”، فضلاً عن تأثيره على الخلايا الحساسة للضوء في العين.
وتؤدي هذه العوامل معاً إلى اضطراب الساعة البيولوجية أو الحيوية للجسم والتي تضطلع بتنظيم أوقات النوم والاستيقاظ.
