متابعة- بتول ضوا

كثيرة هي أوضاع النوم التي يمكن أن يتخذها الفرد خلال نومه. ولكل منا وضعيته المفضلة الذي يجد الراحة فيها.

لكن على اختلاف الوضعية التي تفضلها هناك وضعية معينة حددها خبير النوم مارتن سيلي والذي تقدم للجسم فوائد لا حصر لها:

ووفقاً للخبير فإن للنوم على الجانب الأيسر فوائد عديدة، منها:

• تحسين عملية الهضم، حيث تسمح هذه الوضعية للجاذبية بدفع الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.

• تقليل الشخير، لكونها تساعد في الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحاً وبالتالي يقلل من انسدادها

• دعم الجهاز اللمفاوي بالجسم، مما يساعد على طرد السموم والفضلات من الجسم.

• تقليل حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي

• يحسن الدورة الدموية ويقلل من الضغط على القلب والكلى والكبد.

• يحسن الدورة الدموية للجنين والرحم ، ويخفف الضغط عن الكبد، ويساعد على منع ضغط الرحم على الوريد الأجوف.