متابعة -زهراء خليفة
تعد اضطرابات النوم مشكلة شائعة ، خاصة مع تقدمنا في العمر ، وتظهر الدراسات أن هذه المشاكل تؤثر على النساء أكثر من الرجال.
ووفقًا لمسح حديث أجرته مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية غير الربحية ، من المرجح أن تبلغ النساء عن مشاكل في النوم وعدم البقاء نائمات لفترة كافية.
قالت فيونا بيكر ، مديرة برنامج أبحاث النوم في معهد “SRI International” بولاية كاليفورنيا ، إن حدوث مشاكل النوم هو نتيجة مزيج من العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية.
الحمل والولادة
خلال سنوات الإنجاب ، قد تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية إلى تغيرات في الحالة المزاجية (مثل القلق والاكتئاب) وأعراض جسدية (مثل التشنج والانتفاخ وألم الثدي) التي يمكن أن تعطل النوم.
أشارت شيلبي هاريس ، الأستاذة المساعدة في علم الأعصاب وعلم النفس في كلية ألبرت أينشتاين للطب ، إلى الأعراض التي تصيب النساء الحوامل ، خاصة في الثلث الأول والثالث من الحمل ، مثل الغثيان ، وكثرة التبول والقلق ، وأعراض الأطفال حديثي الولادة أثناء الرعاية.
وتشير إلى أن “أدمغة جميع النساء تقريبًا مدربة على سماع الأطفال” ، مما قد يؤدي بالنساء إلى اليقظة المفرطة بعد الولادة ، مما يجعل النوم أكثر صعوبة.
مشاكل انقطاع الطمث
قد تكون مشاكل النوم بسبب الاضطرابات التي تحدث في السنوات السابقة لانقطاع الطمث وبعده.
النساء بعد سن اليأس أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي ، مما يعني توقف التنفس مؤقتًا أثناء النوم ، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر.
النساء أكثر عرضة للمعاناة من القلق والاكتئاب
النساء أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب بشكل عام. وفقًا لاستطلاع أجرته مؤسسة غالوب في مايو ، فإن أكثر من ضعف عدد الرجال الذين يعانون من الاكتئاب.
