متابعة – علي معلا:
تسعى كل امرأة إلى الحصول على نظام حياة صحي وسليم، من أجل الحفاظ على صحة جنينها، ولكي تتفادى مشاكل الحمل وآلامه قدر الإمكان.
ولكن من أبرز الأخطاء التي تقع بها الحامل هي وضعية النوم، وفي هذا المقال سوف نستعرض وضعيات النوم الخاطئة التي يجب على الحامل تجنبها:
1. النوم على الظهر.
النوم على الظهر من الأخطاء الشائعة، خاصةً خلال الفترة الأخيرة من الحمل، إذ تعتقد الحامل أنها طريقة غير مؤذية ومريحة لها، ولكن العكس هو الصحيح فهي طريقة قد تسبب مشكلات صحية لكِ، إذ يحدث ضغط على الأوعية الدموية الرئيسية، ما يسبب ضيقاً في التنفس وانخفاض ضغط الدم والضغط الشديد على الجهاز الهضمي.
2. النوم على البطن.
من أكثر أوضاع النوم الخاطئة، وعامة بعد مرور الشهر الثالث من الحمل، لا تفكري في النوم على بطنك بأي حال من الأحوال، إذ يسبب الضغط على الجنين والرحم، وقد يؤدي إلى مشكلات صحية ويقلق راحتك.
3. النوم مع رفع القدمين.
بعض النساء يجدن الراحة في رفع أقدامهن خلال النوم، ولكن هذا الوضع يعمل على تخثر الدم وزيادة فرص الإصابة بمرض السكري، وتعكر المزاج والإصابة بالاكتئاب والتوتر وفقدان العضلات لبنيتها، وبالنسبة للجنين فيؤدي لولادته بوزن أقل من الوزن الطبيعي.
