متابعة-سوزان حسن
على الرغم من أن معظم الناس ينامون مع الأنوار مضاءة ، إلا أن بعض الناس يفضلون النوم مع الأنوار مضاءة ، ربما لأنهم يشعرون بأمان أكبر ، ولكن ما قد لا يعرفه الكثير من الناس هو أن النوم مع الأنوار هو في الواقع عادة ضارة للغاية ، وسنخبرك بذلك. لك عن مخاطره في هذه المقالة.
– الهالات السوداء وشحوب الوجه.
الشعور بألم في الجسم وعدم الراحة.
الانهيار العصبي ، مما يجعل الناس متوترين وغير قادرين على التعامل مع الإجهاد اليومي.
الشعور بالرغبة المستمرة في النوم أكثر.
-صداع.
ربطت دراسة حديثة بين النوم الجيد الإضاءة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
– عندما يكون الضوء ساطعًا ، لا يستطيع الجسم الراحة بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
ووجد الباحثون أن التعرض المعتدل للضوء يضع الجسم في حالة استعداد ، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب ، والانقباض ، ومعدل توصيل الدم المؤكسج.
يعلق الباحثون على أن هذه الدراسة تظهر مخاطر النوم في الضوء ، حيث يمكن أن يضعف تنظيم الجلوكوز والتمثيل الغذائي ، لذلك من المهم أن يتجنب الناس أو يقللوا من تعرضهم للضوء أثناء النوم.
وفي الختام ، أكد الباحثون أنه بالإضافة إلى النوم والتغذية والتمارين الرياضية ، فإن التعرض لأشعة الشمس عامل مهم في دعم الصحة.
