المتابعة – علي معلا:
يبدأ ظهور الشعر الرمادي من سن 20 إلى 50 عامًا ، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل الإجهاد والصدمات العاطفية والنظام الغذائي غير المتوازن ، والعوامل الوراثية هي أيضًا سبب الشيب.
أظهرت الأبحاث أن الشعر الرمادي يبدأ في الظهور عندما ينتهي إمداد الخلايا النشطة والكامنة المسؤولة عن لون الشعر الأصلي ويفقد الشعر لونه ويتحول إلى اللون الرمادي.
من الأطعمة التي تؤخر ظهور الشيب:
1. البروتين.
يلعب تناول اللحوم البيضاء والأسماك والبقوليات والبيض دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الشعر والحفاظ على ظلال الشيخوخة.
2. الفيتامينات.
إن تناول الخضار والفواكه الغنية بفيتامينات A و C و E ، مثل الخضروات والفواكه الحمضية والجزر والقرع ، هو مفتاح المساعدة في تجديد الخلايا وتقوية الشعر.
3. المكسرات والبقوليات.
هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة الزنك التي تعزز نمو الشعر وتمنع الشيب المبكر.