متابعة-سوزان حسن
يحتوي الرمان الماء بنسبة تصل إلى 84% وهذا ما يجعله فاكهة مرطبة للجسم، كذلك فهو يعتبر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتقيه العديد من الأمراض. ويمكن استعماله لتحضير سلطة الجرجير بالرمان والمانغو مثلًا وغيرها من الأطباق الشهية.
إليكم فيما يلي أبرز فوائد تناول الرمان قبل النوم:
1-تحسين عملية الهضم
يحتوي الرمان نسبة عالية من الألياف، التي تساعد الجسم على فقدان الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي وتعزيز عملية الهضم لذا ينصح بتناوله قبل النوم.
2-ترطيب الجسم
يضم الرمان الماء بكميات وفيرة مما يساهم في ترطيب الجسم، فينصح بتناوله قبل النوم بشكل أساسي.
3-تقليل نسبة الدهون
يحتوي الرمان العفص والأنثوسيانينو اللذان يعززان قدرة مضادات الأكسدة على تقليل نسبة الدهون في الجسم، كما يحتوي حمض البونيسيك الذي يساعد على تجنب مخاطر السمنة.
4-تعزيز القدرة على النوم
يحتوي الرمان بشكل أساسي مركبات البوليفينول التي تعمل على خفض نسبة اضطرابات النوم وتقليل مستويات التوتر مما يجعله فاكهة مناسبة تمامًا إذا أكلناها قبل النوم.
5-تحسين صحة القلب
يمتاز الرمان بخصائصه التي تحمي القلب، وذلك لدوره الفعال في التقليل من خطر الإصابة بمختلف أمراض القلب.
6-خفض مستوى ضغط الدم
يساهم شرب عصير الرمان يوميًا في تقليل ضغط الدم الانقباضي، بنسبة تتراوح بين 5 إلى 21%، مما يجعله شرابًا مناسبًا وصحيًا.
7-التحكم في الشهية
من أبرز فوائد الرمان أنه يساعد على التحكم في الشهية ويمنع الإفراط في تناول الطعام قبل النوم، بسبب محتواه العالي من الألياف.
7-الوقاية من مرض السرطان
يعد الرمان من أبرز أنواع الغذاء الصحي لكونه قادر على حماية الجسم من مختلف الأمراض ومنها مرض السرطان بشكل خاص.
