متابعة- بتول ضوا
يستمتع العديد من الأفراد بالاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة النشاط البدني. في التقرير اللاحق سنسلط الضوء على مزايا دمج الموسيقى في روتين تمارين الفرد..
• تقلل من إدراك الجهد وتزيد من القدرة على التحمل بنسبة تصل إلى 15 في المائة.
• تشتت الانتباه عن الأوجاع أو الآلام الطبيعية أثناء التمرين.
• تعزيز الشعور بالسعادة كونها تنشط جرعة من الدوبامين ما يؤدي إلى الشعور بالراحة.
• الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يقلل من مستويات التوتر.
• تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، ما يؤثر إيجاباً على المناعة.
• تعمل على تحفيز العقل وتنشيطه.
• تحسن الذاكرة وتعزز قدرتها على الحفظ
• تبطئ التدهور المعرفي، ذلك لأن ذاكرة الموسيقى هي إحدى وظائف الدماغ الأكثر مقاومة للخرف.
• الاستماع إلى الموسيقى يؤدي إلى إطلاق العديد من المواد الكيميائية العصبية التي تلعب دوراً في وظائف المخ والصحة العقلية.