متابعة- بتول ضوا

يستمتع العديد من الأفراد بالاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة النشاط البدني. في التقرير اللاحق سنسلط الضوء على مزايا دمج الموسيقى في روتين تمارين الفرد..

• تقلل من إدراك الجهد وتزيد من القدرة على التحمل بنسبة تصل إلى 15 في المائة.

• تشتت الانتباه عن الأوجاع أو الآلام الطبيعية أثناء التمرين.

• تعزيز الشعور بالسعادة كونها تنشط جرعة من الدوبامين ما يؤدي إلى الشعور بالراحة.

• الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يقلل من مستويات التوتر.

• تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، ما يؤثر إيجاباً على المناعة.

• تعمل على تحفيز العقل وتنشيطه.

• تحسن الذاكرة وتعزز قدرتها على الحفظ

• تبطئ التدهور المعرفي، ذلك لأن ذاكرة الموسيقى هي إحدى وظائف الدماغ الأكثر مقاومة للخرف.

• الاستماع إلى الموسيقى يؤدي إلى إطلاق العديد من المواد الكيميائية العصبية التي تلعب دوراً في وظائف المخ والصحة العقلية.