متابعة-بتول ضوا

وفقًا لبحث حديث أجرته الجامعة الأمريكية في إلينوي ، فإن الأفراد الذين يمتلكون نظرة متفائلة يميلون إلى الحصول على نوعية نوم أفضل ؛ يمكنهم النوم لفترة أطول وتجنب المعاناة من الأرق.

أشارت الدراسة، التي شملت أكثر من 3500 فرد تتراوح أعمارهم بين 32 و 51 عاماً، إلى أن أولئك الذين يمتلكون نظرة متفائلة لديهم القدرة على تجربة فترات نوم أطول دون انقطاع.

من المرجح أن ينام الأفراد ذوو النظرة الإيجابية جيدًا في حوالي 78 في المائة من الوقت، بينما يميل المتشائمون إلى الشعور بأعراض الأرق والميل إلى النوم خلال ساعات النهار.

يقترح خبراء النوم أن الحصول على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم كل ليلة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة جيدة. يعد تحسين جودة النوم أمرًا ضروريًا لقيادة نمط حياة أفضل ، في حين أن سوء نوعية النوم وعدم كفاية النوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض أخرى.