متابعة _ لمى نصر:

يعد الكرز الأحمر أحد أفضل الفواكه اللذيذة. فهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة. مثل الأنثوسيانين والبيتا كاروتين وفيتامين C. كما أنه مصدر رائع للماء وهو خالي تماماً من الدهون والكوليسترول. كما أنه يحتوي على القليل من الصوديوم.

وفيما يلي سنتحدث عن أهم فوائد الكرز الأحمر على صحة الأطفال.

1-يساعد الكرز الأحمر في تقوية جهاز المناعة في جسم الأطفال. وذلك باعتباره أحد المصادر العظيمة للعديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة المهمة. والتي بدورها تحمي الجسم من أي نوع من أنواع العدوى.

2-يساهم تناول الكرز الأحمر قبل النوم في تحسين جودة النوم ومدته بأمان. وذلك لاحتواءه على هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم الجيّد. بالإضافة إلى التربتوفان والأنثوسيانين اللذان يحفّزان الجسم على إنتاج وإطالة عمل الميلاتونين.

3-يعزّز الكرز الأحمر عملية الهضم ويمنع الإمساك ويلين الأمعاء. كما أنه يقلّل شدة انتفاخ البطن.

4-يساعد الكرز الأحمر في إدرار البول ويعالج التهابات المسالك البولية ويقي منها.

5-يحمي الكرز الأحمر أجسام الأطفال من الآلام المختلفة كآلام المفاصل والروماتيزم.