متابعة- بتول ضوا
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً وانتشاراً حول العالم. وهو سبب الوفيات بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
ويعد نمط الحياة والنظام الغذائي أحد العوامل الأساسية التي تؤثر في المرض سواء ايجاباً أو سلباً. فالنمط الخاطئ للحياة والنظام الغذائي غير الصحي يتسببان في زيادة مستويات ضغط الدم في الجسم. في حين يساعد النظام الغذائي الصحي على إدارة أعراض المرض والسيطرة عليه.
ومن بين الأطعمة التي تساهم في الحد من أعراض ضغط الدم المرتفع يأتي الموز. الذي يساعم في إدارة أعراض ضغط الدم من خلال:
• غني بالألياف وفيتامينات B و C، الذي تساهمف خفض مستويات الكوليسترول، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ودعم ضغط الدم.
• يزود الجسم بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وتعزز مناعة الجسم وتحد من مستويات ضعط الدم المرتفعة
• غني بالبوتاسيوم الذي له دور كبير في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والمساعدة في الحفاظ على مستوى مستقر لضغط الدم.
• منخفض الصوديوم والذي يساهم ذلك في إدارة ضغط الدم.