متابعة- بتول ضوا

الشيب من المشاكل الشائعة التي يعاني منه الكثير من الأشخاص. وعلى الرغم من كونه أحد علامات التقدم في العمر. إلا أن هناك الكثير من الشباب ممن يعانون من الشيب المبكر.

ولحل تلك المشكلة غالباً ما يلجأ البعض لاستخدام الصبغات كحل سريع للتغلب على الشيب. إلا أنه يمكن للنظام الغذائي المساعدة في التخلص من الشيب.

وفي الآتي أطعنة تمنع الشيب المبكر وهي:

1- العدس: غني بحمض الفوليك الذي يتسبب نقص مستوياته بظهور الشعر المبكر.

2- سمك السالمون: غني بالسيلينيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات الهرمونات، ما يحافظ على لون الشعر الطبيعي ومنع الشعر الأبيض.

3- الأعشاب البحرية: غنية بالكولاجين الذي يعزز صحة الشعر ويحافظ على لونه، كما أنها غنية بمركبات تحفز نمو الشعر

4- الكبدة: تحتوي مركبات تحافظ صحة الشعر وصبغته الطبيعية.

5- توابل ميسو اليابانية: هي مزيج من فول الصويا المخمر بالملح والكوجي (الفطر أسبرجيلوس أوريزاي) وأحيانا بالأرز والشعير. لها دور في منع الشيب.