متابعة- بتول ضوا
البيض من الأطعمة الرئيسية على مائدة الإفطار يفضله الكثير من الأشخاص. ويعتبر من الأطعمة الغنية بالكثير من العناصر الغذائية التي تقدم للحسم فوائد لا حصر لها. وخاصة مع تناوله يومياً.
في ذلك ألقت خبيرة التغذية ماريان والش، الضوء على 4 فوائد للبيض يجنيها الشخص من تناول البيض يومياً..
– جرعة الطاقة: يمنح تناول البيض في الصباح الجسم جرعة من الطاقة كونه مزيج من البروتين والدهون.
– قوة التركيز: البيض غني بمادة “الكولين” التي تقلل الالتهاب في الدماغ وتدعم اتصال خلايا الدماغ والذاكرة.
– تحسين المزاج: كشفت الكثير من الدراسات وجود صلة وثيقة بين العناصر الغذائية في البيض وتحسين الصحة العقلية.
– صحة القلب: غني بالمغذيات التي تعزز صحة القلب وتدعم الأوعية الدموية.
