المتابعة – علي معلا:
الاستحمام مهم جدًا لصحة الإنسان لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وإزالة البكتيريا والفيروسات والجراثيم الملتصقة بسطح الجلد وتخفيف آلام العضلات والمفاصل وتحسين المزاج.
لضمان جني فوائد الاستحمام يجب أن تحرص على عدم ارتكاب بعض الأخطاء ، وأبرزها:
1. خذ حمامًا ساخنًا.
احرص على الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر ، لأن الماء الساخن يمكن أن يسبب حروقًا ، وقد يفقد الجلد زيوته الطبيعية من المسام ، مما يؤدي إلى الجفاف والعدوى.
2. خذ حمامات طويلة.
يجب أن تكون مدة الاستحمام ما بين 5 إلى 10 دقائق ، ولا تزيد عن 15 دقيقة ، حيث أن التعرض الطويل للماء يمكن أن يضر بصحة الجلد ويزيد من خشونة وهشاشة الشعر.
3. استخدام مواد تنظيف قاسية.
يستخدم بعض الأشخاص منظفات قاسية أثناء الاستحمام للتأكد من إزالة الجراثيم والفطريات من سطح الجلد ، ولكن المواد الكيميائية الموجودة فيها يمكن أن تضر بصحة الجلد وتسبب حالات مثل حب الشباب.
4. الاستحمام فقط في الصباح.
بعض الناس يكتفون بالاستحمام في الصباح ، مع العلم أن ساعة أو ساعتين قبل النوم يمكن أن تساعدهم على الاسترخاء ، وتحسين مزاجهم ، والتغلب على الأرق ، والسماح لشعرهم وبشرتهم بالاستفادة من زيوت الجسم الطبيعية. المسام.
5. الاستحمام بشكل متكرر.
من الأفضل الاستحمام مرتين في اليوم – مرة في الصباح ومرة في المساء ، لأن كمية العرق التي ينتجها الجسم لا تتطلب تكرار العملية أكثر من مرة ، إلا في الطقس الحار أو بعد التمرين.
قد يزيد الاستحمام المتكرر من فرص الإصابة باضطرابات المناعة لأنه يجرد سطح الجلد من الأحماض المفيدة التي تحمي الجسم من العدوى.