متابعة _ لمى نصر:

يحتاج شعر الطفل خلال الثلاث سنوات الأولى من عمره إلى العناية والاهتمام للحصول على شعر كثيف وصحي، وهنا يلعب دور التغذية السليمة.

في هذا الصدد، إليك أفضل الأطعمة التي تساهم في تكثيف شعر طفلك والعناية به.

1. الأفوكادو: من الفواكه الغنية بفيتامين E الذي يعمل على تحفيز نمو شعر الطفل وبالتالي تكثيفه.

2. الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة غنية بالزنك والحديد إضافة إلى أنها غنية بفيتامين B وهو من الفيتامينات الهامة الذي يحتاجها الشعر لترطيبه وتنظيمه.

3. البيض: البيض من الأطعمة الغنية بالبروتين والذي يحتاجه الطفل للاهتمام بصحته وشعره أيضاً.

4. الأسماك: تعتبر الأسماك من أهم الأطعمة المفيدة لشعر طفلك خاصة سمك السالمون لاحتوائه على الأحماض الدهنية من الأوميغا 3 والأوميغا 6 القادرين على تكثيف شعر الطفل وصحته أيضاً.

5. الخضراوات الورقية داكنة اللون: مثل السبانخ والجرجير والخس وغيرها من الخضراوات الورقية داكنة اللون تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الشعر لتكثيف وجعله شعراً صحياً.