متابعة _ لمى نصر:

على الرغم من أن حلويات العيد تعد وجبة غذائية متكاملة تعمل على تحسين المزاج وتهدئ الأعصاب وتمد الجسم بالنشاط والطاقة. إلا أن أغلب حلويات العيد تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

لكن لا داعي للقلق. من مقالنا هذا سنقدّم لكم بعض النصائح التي قد تساعدكم على تناول الحلويات من دون الخوف من زيادة الوزن.

1-قسّموا الحلويات إلى قطع صغيرة. وهي خدعة فعّالة للحدّ من تناول كميات كبيرة من الحلويات والسيطرة على الكمية المستهلكة.

2-احرصوا على تناول الحلويات في الصباح. حيث أن قدرة الجسم على الحرق يكون معدّلها في الصباح أعلى من اللّيل.

3-احرصوا على ممارسة التمارين الرياضية لثلاث مرات أسبوعياً. فهي تحفّز حرق الدهون وتحافظ على رشاقة الجسم. وعندها لن يتسبّب تناول قطعة من الحلويات بمشاكل صحية كبيرة.

4-اشربوا كميات كبيرة من الماء. وذلك لتسهيل عملية الهضم وزيادة الإحساس بالشبع. ومن الجيّد أيضاً شرب كوب من الماء قبل تناول الحلويات.

5-حضّروا الحلويات في المنزل بطريقة صحية. بحيث لا تحتوي على سعرات حرارية عالية أو أي ملوّنات طعام أو أي مواد حافظة.