متابعة- غرام محمد

اتباع نظام غذائي جيد مفيد للصحة وللقدرات المعرفية. اعتماداً على الأطعمة المستهلكة. سيمكنك ضمان الإمداد الأمثل بالعناصر الغذائية لعقلك. وبالتالي تحسين الذاكرة. اليك أبرز الأطعمة التي تساعد على التركيز:

يركِّز الأفوكادو على العديد من الفوائد الصحية، والتي يمكن أن تعزز التركيز. إنه غني بفيتامين C وفيتامين E ، وهو فعال في الهضم، لأنه غني بالألياف ويقلل الجوع.

زيت الزيتون البكر الممتاز فعّال في مكافحة التدهور المعرفي ومرض الزهايمر. سوف يحمي استهلاكه الذاكرة والقدرة على التعلم.

التوت أو العنب البري مفيد لأداء عقولنا. إنه مليء بالبوليفينول وله خصائص مضادّة للأكسدة. كما أنه مضادات طبيعية للالتهابات.

يعتبر البرتقال معززاً طبيعياً بفضل مستوى فيتامين  C الذي يقوي جهاز المناعة في الجسم. وعندما يكون الجسم في حالة جيدة. فهذا يعني أن التركيز يصبح أفضل بكثير.